Una competición de Calistenia es un evento en el que los atletas demuestran su fuerza o sus habilidades a través de ejercicios con su propio peso corporal que varían según la modalidad. Este tipo de eventos comenzaron siendo quedadas amistosas, pero a día de hoy existen competiciones de todo tipo, incluyendo muchas con premios en metálico y que reúnen a atletas de todo el mundo. Nosotros te explicamos cuáles hay:
Competiciones oficiales
Llamamos competiciones oficiales a aquellas que están amparadas por un organismo superior y cumplen con un reglamento en común. Estas están todavía en vías de desarrollo, pero algunas de las personas más influyentes de cada país trabajan sin descanso para profesionalizar cada vez más este deporte. Algunos son:
Circuito nacional de la Federación Española
La Federación Española de Street Workout y Calistenia (FESWC), organiza stages, es decir, competiciones clasificatorias que acontecen en distintas provincias a lo largo y ancho del país con el objetivo de llevar a los mejores a la final de España. En la página de la FESWC puedes ver las competiciones y apuntarte, o bien contactar con los respectivos clubes que las organicen.
Además, puedes federarte como atleta individual o como atleta que forme parte de un club. Si la FESWC crece, la Calistenia será reconocida como deporte en España, ya que hay un número establecido de clubes que tienen que formar parte en el mismo año para obtener este reconocimiento.
Podemos decir orgullosos que la FESWC ha crecido muchísimo en los últimos años y este objetivo está cerca de lograrse. Sólo así se podrá profesionalizar y contar con el apoyo económico de entidades más grandes cómo el CSD (Consejo Superior de Deportes) para seguir haciendo esta disciplina cada vez más grande.
Este incremento de recursos promovería también el crecimiento de clubes y atletas, la mejora de las competiciones con más y mejor personal cualificado en las distintas áreas cómo son: los jueces, el equipo médico/sanitario presente, las instalaciones y los medios de retransmisión de los eventos.
Federación Internacional de Calistenia y Street Workout (ICSWF)
Por otro lado está la Federación Internacional (ICSWF), una federación con un gran potencial latente que está creciendo poco a poco y necesita que cada país tenga sus respectivas federaciones para cobrar más fuerza. Por lo que ahora mismo se requiere de tiempo y crecimiento de cara a una colaboración internacional de todas las federaciones y el consejo superior de deportes.
Competiciones independientes
Son competiciones ajenas a las federaciones pero no por ello menos importantes. Hay muchas entidades privadas o clubes, que organizan sus propios eventos adaptando el formato de competición (así como la normativa) a las tendencias o a la demanda de los atletas.
Algunas de estas competiciones han conseguido más audiencia y más reconocimiento que las oficiales, debido a que también suelen tener más repercusión, marcas y financiación. Nosotros las hemos separado en tres grandes bloques:
Resistencia
En resistencia el atleta demuestra su capacidad de hacer repeticiones de ejercicios básicos (dominadas, fondos, muscle ups, sentadillas…) luchando contra el cronómetro por acabar un circuito en el menor tiempo posible, siempre respetando la técnica correcta. A continuación te presentamos algunas de ellas:
Vulcano Fitness - Endurance Cup
Es una competición internacional que se celebra en Italia y que recoge la participación de los mejores atletas de resistencia. Para clasificar a este evento, los atletas tienen que grabarse un set dentro de un tiempo determinado, según sus tiempos entran dentro de la categoría: profesional, intermedio e iniciación. Los clasificados acuden allí y realizan las pruebas a lo largo de un fin de semana, unas rutinas de resistencia que suponen un desafío único.
FIBO, Calisthenics Cup at FIBO, Alemania.
Aunque la modalidad que más fama acoge en este evento, la FIBO, es el FreeStyle, este último año también se ha incluido Resistencia a la convención. El nivel que presenta este campeonato es muy alto para esta modalidad, donde encontramos rutinas de resistencia de gran dificultad para atletas muy reconocidos dentro del mundo de la calistenia.
Cali Fest
Esta competición internacional se celebra en México y ha cogido una gran fama estos 2 años atrás por la participación de los mejores atletas de resistencia, ya que las pruebas de este evento se dividen en varios días y supone un gran reto para los mismos.
Tei Cup
Esta es la única competición internacional de resistencia que se organiza a lo largo del año en España. En concreto se realiza en Toledo por parte del club Spartans Toletvm, uno de los mejores clubes con atletas de resistencia de nuestro país.
En este evento cuentan con 16 atletas en formato de batallas (partiendo desde octavos) con sets de resistencia de alta exigencia sólo aptos para unos pocos.
FreeStyle
En la modalidad de Freestyle el atleta muestra su repertorio de trucos más impresionantes en batallas 1 vs. 1 o bien en rondas libres. Aquí se combinan ejercicios de los bloques de tensión y power moves, dinámicos y balance para buscar la máxima puntuación posible.
En las competiciones sin batallas no hay enfrentamientos directos, sino que cada atleta es juzgado por separado según su actuación en rondas que, normalmente, son de 1 minuto o 1 minuto y medio. Este tipo de competiciones suelen servir como clasificatorias para una competición superior como una final nacional.
Street Workout Ultimate Battles (SWUB)
Las SWUB son una de las competiciones ajenas a la federación más famosas y con mayor impacto internacional. Consta de unas fases clasificatorias en distintos países del mundo y luego una final internacional, que hasta ahora siempre se ha hecho en Madrid, donde se enfrentan los 16 mejores atletas del mundo en batallas con rondas (2 rondas de 45 segundos). Es una de las competiciones más prestigiosas de Freestyle, por no decir la que más.
Highlander Cup, Polonia
Es una competición internacional de Freestyle que se celebra en Polonia anualmente y que se caracteriza por tener rondas largas de 1 minuto y medio.
FIBO, Calisthenics Cup at FIBO, Alemania.
Se lleva a cabo en una de las más grandes convenciones del mundo del entrenamiento, la FIBO, nombre que recibe adoptando las primeras letras de «fitness» y «boydybuilding». Aunque no van tantos grandes atletas de tantos países como en otras competiciones, el nivel es muy alto y suele dar a conocer a jóvenes promesas o nuevos atletas europeos.
Battle of the Bars, organizada por WCO (World Calisthenics Organization)
Son batallas por categoría de peso que tienen lugar en Emiratos Árabes y acogen a competidores internacionales para que se midan en un cara a cara.
Uno de los enfrentamientos más conocidos en las Battles of the Bars fue el de Eryc Ortiz vs Tony Gastelum. Eryc, una leyenda en plancha, llevaba varios años consecutivos ganando y Tony fue capaz de destronarlo. Roger Jiménez ha sido otro atleta, en este caso español, que ha destacado en esta competición.
Santa Ponça Battles, Mallorca
Esta competición juega con el formato variando cada año entre batallas por rondas y batallas con cambio. Además, suelen incluir alguna batalla estelar en los descansos para el espectáculo y deleite del público. Es una competición sin tanta fama a nivel internacional, pero que suele contar con los mejores atletas de España.
Cada año nacen nuevos campeonatos y organizaciones que crean eventos, nosotros hemos tratado de hacer una lista de los que más conocemos pero seguro que hay muchos que no hemos descrito, cómo por ejemplo, las Soho Battles.
Powerfree
La modalidad de Powefree surge como variante del Freestyle por la necesidad de crear una categoría en la que la gente que se especializa en estáticos, powermoves y balance no tengan una desventaja respecto a los que además de todo esto, realizan ejercicios dinámicos. Es por eso que tiene muchas similitudes con el Freestyle y de hecho, se desarrollan de la misma forma, con batallas o rondas.
ISN (International Strength Nights)
Este evento de 2 días reúne a la élite de la tensión y los powermoves, seguido de una quedada masiva que tiene lugar el día posterior a la competición en Toulouse, Francia.
Lo más novedoso de esta competición es su sistema de valoración, ya que por primera vez en una competición de alto nivel, es el público quién determina el ganador del enfrentamiento. Este sistema puede ser positivo en algunos aspectos, pero los resultados pueden verse alterados por los favoritismos.
ISO (Isometric Strength Worlds)
Es una competición muy prometedora de atletas de Powerfree que cuenta con la participación de los mejores del mundo. Cada categoría tiene un mínimo de 7 atletas, quiénes miden sus fuerzas para obtener el reconocimiento de ser los mejores en los ejercicios de plancha y front lever junto a sus variantes.
Burningate, Italia.
Durante muchos años ha sido la principal competición de tensión y el sueño de miles de «plancheros» ha sido competir aquí. Actualmente ha perdido un poco de importancia tras las críticas al reglamento y a los jueces por parte de competidores y atletas prestigiosos que piensan que la organización favorece a los atletas italianos. Es cierto que ha dado a conocer a muchos atletas del país, pero como competición legítima, deja un poco que desear.
Iberian Battles, España
Esta competición ha crecido a una velocidad vertiginosa, ya que en solo dos ediciones ha conseguido traer atletas internacionales del máximo nivel y captar la atención de toda la comunidad de la calistenia.
Consisten en batallas estelares (previamente pactadas) entre 2 competidores, es decir, no hay una final ni un vencedor, sino que cada atleta aspira únicamente a ganar su batalla. Es un formato de competición vistoso, ya que los competidores no acumulan fatiga ni tienen que reservarse, de modo que el resultado de las batallas es de lo más espectacular.
Street Lifting
Es la modalidad de ejercicios lastrados de Calistenia. Está regulada por categorías de peso desde -66 kg hasta +94 kg de peso corporal en categoría masculina y -52 kg hasta +70 kg en categoría femenina. Dentro del Streetlifting puedes competir de dos formas: Classic (Dominada y Fondo) o All4 (Muscle Up, Dominada, Fondo y Sentadilla)
El ganador de cada categoría y el absoluto (todas las categorías), se obtiene mediante el cálculo del levantamiento total que dependiendo de la competición, se puede obtener de dos formas distintas: multiplicadores o suma total.
Esta variación surge porque en algunos campeonatos no se ve justo que alguien que, por ejemplo levanta 40 kilos en muscle up y 200 en sentadilla pierda contra alguien que hace 20 en muscle up y 230 en sentadilla, dándole importancia no solo al peso sino a la dificultad del ejercicio donde haces los mejores levantamientos.
Asociación Española de Street Lifting
En España contamos con la AESL (Asociación Española de StreetLifting), que organiza competiciones a nivel regional y nacional, mientras que en el panorama internacional la competición más famosa es el «Europeo».
Competiciones amateur
No son tan conocidas como es lógico, pero cada vez hay más; crecen en número a la par que crece la Calistenia. Una de las que apuesta por acercar la competición a niveles de entrada es la Copa de Málaga, que además de incluir las categorías Pro de Freestyle y Resistencia, también ofrece las amateur.
Al igual que esta competición, hay otras que dan la oportunidad a los amateur de darse a conocer y tener sus primeras experiencias dentro de cada modalidad. Puedes preguntar a las organizaciones de cada evento para cerciorarte si ofrecen esta categoría en sus eventos.
¿Cómo participar en competiciones de Calistenia?
Cuando llevas tiempo entrenando y empiezas a tener cierto nivel, te surgirá la idea de presentarte a alguna competición de Calistenia. Cada uno tiene sus propósitos y convicciones a la hora de participar, pero a la hora de la verdad es una forma de demostrarte a ti mismo para que han valido tantas horas de entrenamiento y disciplina.
Competir ni es fácil, ni es para todo el mundo. Tampoco tienes por qué competir si lo que disfrutas es entrenar y progresar sin tener que enfrentarte a nadie. En este deporte, para ganar hay que prepararse muy duro, y si sientes que lo estás, debes plantearte:
Elegir la modalidad o modalidades en las que competir
Elegir la modalidad en la que participar tiene que ir en sintonía con tus gustos y el tipo de ejercicios que practiques a diario. La precisión y la soltura con la que te desempeñes será mucho mayor realizando aquello que has entrenado tanto, que lo que no.
Si son tus primeras competiciones, lo ideal es que vayas probando la categoría amateur de la modalidad a la que quieres presentarte. Esta es la mejor forma de ponerte a prueba sin demasiada presión, en la que te sentirás cómodo/a sin tener que realizar rutinas o ejercicios que están fuera de tu alcance, algo que puede tener consecuencias negativas para tu salud y tu confianza.
Cuando tienes un mayor grado de experiencia podrás participar en competiciones de mayor nivel, tanto nacionales como internacionales y frente a los jueces más prestigiosos. Llegar a este nivel supone realizar una serie de sacrificios en tu vida para alcanzar el máximo rendimiento, dónde la preparación tanto física como psicológica tiene que ser fuerte si deseas estar en lo más alto.
En cuanto al número de competiciones y oferta de modalidades, suelen ser las categorías Pro Masculino las que reciben más participación. La categorías Femeninas tienen algo menos de participación, sobre todo en clasificatorias y eventos pequeños, y siguen en constante crecimiento.
Probablemente sean las categorías Amateur las que actualmente se encuentran en auge, ya que es una forma fácil de que gente más inexperta se pruebe, por lo que la barrera de psicológica es menor.
¿Y tú, has participado ya en alguna competición? ¿Cómo ha sido tu experiencia? Cuéntanos que opinas acerca de estos eventos y si piensas que podemos añadir algo más de información en alguno de ellos. ¡Te leemos!