Las barras paralelas son sin duda, uno de los principales elementos que debes adquirir para poder entrenar Calistenia en cualquier sitio. Ya seas un principiante o un atleta experimentado, elegir bien te hará mejorar tu rendimiento en los ejercicios que más te gustan. Por eso en esta guía te vamos a ayudar a conocer toda la información sobre las paralelas de Calistenia, los diferentes tipos que existen y que ejercicios puedes realizar en ellas.
Qué posibilidades ofrecen
La versatilidad de las barras paralelas te permite realizar una amplia gama de ejercicios que van a mejorar la fuerza del pecho, brazos, hombros y abdomen mientras desarrollas tu movilidad y equilibrio (propiocepción). Independientemente del modelo que elijas, podrás realizar ejercicios básicos, estáticos y «powermoves» en mayor o menor medida.
Son sin duda, una herramienta excelente para mejorar el control corporal, ya que la mayoría de ejercicios te van a requerir una buena técnica y activación muscular precisa. Además al ser portátiles podrás llevarlas contigo donde quieras, tanto en casa, como en el parque o el gimnasio.
¿Qué material es mejor para hacer unas barras paralelas?
Elegir el material adecuado para las barras paralelas no solo garantiza su durabilidad, sino que también influye en la comodidad y seguridad de tus entrenamientos. Los materiales más comunes son el plástico ABS, la madera y el acero inoxidable.
Plástico ABS
El plástico ABS (Acrilonitrilo butadieno estireno) es un material resistente a golpes y fisuras, lo que garantiza una larga vida útil y durabilidad combinado con la ligereza y su fácil transporte, debido a su peso reducido. El plástico también es resistente a las condiciones climáticas, por lo que es ideal para entrenar en exteriores sin preocuparse por la humedad o la corrosión.
Las paralelas de Calistenia de plástico (mejor conocidas como push ups), son la opción más común entre los principiantes, ya que en ellas podrás realizar ejercicios sencillos como algunas variantes de flexiones, tus primeros pinos o planchas.
Push ups de plástico Corength de Decathlon
Agarraderas para flexiones e iniciación al pino, diseñadas para aliviar la tensión en las muñecas, ofrecer mayor comodidad y ampliar el rango de movimiento. Su forma optimizada mejora el agarre, son estables en el suelo y fáciles de guardar al ser apilables. Ideales para principiantes.
Push ups READAEER
Este diseño cuenta con un mango de espuma antideslizante para más comodidad. Al ser compactas son fáciles de almacenar y aunque son estables para ejercicios básicos, tienen una inclinación que dificulta los ejercicios de pino y balance.
Push ups HCT Style
La forma en S no aporta nada diferente a las otras opciones. Este «innovador» diseño dificulta el entrenamiento ya que son menos estables y además tienen un precio muy superior a las otras push ups. Para nosotros: puro marketing y 0 ventajas.
En las tiendas existen multitud de push ups de plástico, con gran variedad de formas y colores, pero nosotros vamos a recomendarte siempre las de Decathlon. Y es que no sólo son las más baratas, si no que también su estabilidad, ergonomía y durabilidad son prácticamente imbatibles en este rango de precio.
Madera
Las paralelas de madera para entrenar Calistenia son una excelente opción para quienes buscan un tacto más natural y cómodo. Y es que este material proporciona un mejor agarre sin necesidad de usar guantes. La madera es suave al tacto y menos sensible a la temperatura del ambiente, por lo que independientemente de si hace frío o calor, siempre estarán a buena temperatura y serán agradables de usar, por lo que tus manos (y sobre todo tus callos) te lo agradecerán.
Hay que decir también, que pese a su origen natural, este material es muy resistente y podrá durarte por mucho tiempo. Lo único que debes tener en cuenta es que no debes mojarlas o guardarlas en lugares muy húmedos, ya que pueden hincharse o llenarse de moho.
Las paralelas de madera de mejor calidad: LowFit PRO de Gorletic
Echa un vistazo a las paralelas que para nosotros son sin duda las más bonitas y con mejor diseño. Así que si te gusta el «postureo» y no te importa pagar un poquito más para tener las paralelas bajas más PRO, este es tu producto.
Acero inoxidable
Las barras de Calistenia de acero inoxidable destacan por su durabilidad y resistencia. Son capaces de soportar grandes pesos y movimientos más agresivos. Además, el acero inoxidable es resistente a la corrosión, lo que las hace aptas para el uso tanto en exteriores como en interiores durante largos períodos de tiempo.
Las paralelas de acero son más pesadas que las de madera, algo que las hace más estables y sólidas, reduciendo el riesgo de que se deslicen. Su agarre suele ser peor que el de unas de madera ya que resbalan en cuanto suda un poco la mano, pero tiene fácil solución si le das unas vueltas con cinta antideslizante.
Las paralelas de acero con mejor diseño: Home de Singular WOD
Dentro de la gran cantidad de paralelas de acero inoxidable este sería el diseño que más nos gusta para aquellos que van a darle un uso intensivo y probar todas las variantes de plancha que permiten.
¿Cómo escoger las mejores barras paralelas?
Para elegir las mejores barras paralelas debes considerar estos aspectos clave: el tamaño, grosor, material de fabricación y la altura. Y es que esta última determinará el repertorio de ejercicios que podrás realizar sobre ellas.
Un ejemplo muy fácil de entender es que con las barras bajas o medias no podrás realizar fondos o dips y con unas altas sí.
Tipos de barras paralelas
Existen diferentes tipos de barras paralelas para entrenar Calistenia que se adaptan a todas las necesidades y niveles de los atletas. Nosotros las clasificamos según su distancia respecto al suelo, ya que es una forma simple pero efectiva de repasar todos los modelos que encontrarás en las tiendas.
Paralelas bajas
Las paralelas bajas, ampliamente conocidas como paralletes se pueden dividir a su vez en dos variantes: en cortas y largas. Ambas se quedan por debajo de los 20 cm de altura y son perfectas para realizar flexiones, toda la variedad de pinos (o handstand), L-Sit y planchas.
La principal virtud de estas paralelas es que son fáciles de transportar y ocupan muy poco espacio, lo que las hace ideales para el entrenamiento en casa. Además debido a su corta distancia respecto al suelo, ofrecen mayor seguridad y confianza al aprender nuevos trucos de Calistenia.
Paralelas bajas cortas
Dentro de esta variante nosotros recomendamos aquellas que están hechas de madera porque es el material que mejor experiencia nos ha dado y el más utilizado por los atletas de élite. Además, con un presupuesto de 30 a 50€ puedes encontrar paralelas de Calistenia bajas en Amazon con las que progresar en tus entrenamientos.
Para manos más pequeñas
Barras portátiles de madera HSYFUNA
Fabricadas en madera de haya y con superficie antideslizante en todas sus bases. Las paralelas HSYFUNA cumplen con todo lo estándar para ayudarte a mejorar en tu entrenamiento con un diámetro de 35 mm, ideal si tienes la mano pequeña.
Las mejores calidad - precio
Paralelas de madera de 38 mm SPORTNOW
Las paralelas de SPORTNOW también están fabricadas con madera de haya y tienen un proceso de fabricación más refinado. Su palo es de 38 mm y pueden ser cómodas para un amplio abanico de calisténicos/as. Lo mejor, su precio, por sólo:
Mejor diámetro
Paralelas de madera Bullstep de 40 mm
Las Bullstep destacan por contar con un diámetro del palo bastante acorde a lo que deberías de ir buscando. Al ser más grueso ofrece mayor estabilidad y comodidad a la muñecas, evitando dolores y lesiones comunes en el uso de este tipo de accesorios.
Si estabas pensando en el acero inoxidable, déjanos avisarte de que no ofrecen ni mejor estabilidad, ni mejor agarre. Por eso, si por alguna razón tu prefieres este material, te dejamos a continuación la opción más interesante ya que se encuentran disponibles en dos modelos, unas más cortas y otras más largas.
Barras paralelas portátiles de Acero inoxidable IMAYCC
En el segmento de las paralelas bajas cortas encontramos las IMAYCC cómo una opción bastante interesante por su precio. Y son más interesantes aún en su versión larga, disponibles para elegir dentro de este mismo anuncio.
Los precios pueden variar por las distintas ofertas y descuentos, por lo que te recomendamos que si no te ha convencido ninguna de las anteriores paralelas de calistenia en su versión más corta, uses estos criterios para buscar otras que te gusten más por su marca o diámetro del palo.
Paralelas bajas largas
Si hablamos de paralletes bajas en su versión larga, podemos decirte que encontrarás menos opciones pero de gran calidad. Y es que en este segmento los fabricantes se pusieron las pilas y empezaron a crear paralelas con mejores acabados, mayor ergonomía (tanto de uso, cómo para guardarlas o transportarlas) y diseños que llaman muchísimo la atención.
En comparación con las cortas, encontraremos más estabilidad y nos proporcionará una variedad más amplia de pinos y planchas.
Las más recomendadas: Paralelas de Calistenia Gorletic
Las conocidas paralelas de Gorletic son la mejor opción calidad precio del mercado. Este modelo en concreto ofrece una calidad de construcción y atención a cada detalle muy difíciles de igualar, con un corte en la base de cada taco para que encajes una paralela contra otra y las guardes más fácilmente.
Aunque hay una versión con el palo octogonal, nosotros recomendamos siempre el circular.
Barras paralelas Toxic Workout
La opción más robusta y estable dentro de esta categoría son sin duda las paralelas de Toxic Workout. Estas son las de mayor longitud, estabilidad y peso que recomendamos para deportistas de élite que vayan a practicar de todo. Su precio elevado no es para todo el mundo, pero la inversión merece (y mucho) la pena.
Paralelas medias
Las paralelas medias suelen tener una altura de entre 30 y 60 cm. Estas barras permiten un rango de movimiento mayor para powermoves y ejercicios más complejos como las flexiones de pino y pseudo planchas. Son perfectas para quienes buscan una progresión natural desde las barras bajas, permitiendo más posibilidades de movimiento sin renunciar a la estabilidad.
Aunque ocupan un poco más de espacio, siguen siendo lo suficientemente compactas como para usarlas en casa o transportarlas fácilmente, como estas de Gorletic:
Paralelas medianas de madera de Gorletic
Si buscas paralelas medianas de madera, Gorletic está aquí de nuevo como referente en buen material y calidad de acabados. Este modelo es muy estable y el palo cuenta con bordes redondeados para que no tengas que renunciar a ninguna variante de plancha o handstand.
Barras Gorilla Sports
Otras paralelas que también nos gustan y están a un precio muy competitivo, son las de Gorilla Sports. Estas tienen un diseño genial, con todos los parámetros que te hemos comentado para servirte en el entrenamiento y con la posibilidad de elegir el color que más te guste.
Paralelas altas
Las barras paralelas altas suelen construirse con una altura superior a los 90 cm y están diseñadas para abarcar todos los movimientos relacionados con este tipo de estructuras. Con ellas podrás realizar fondos, L-Sit Raises e incluso (si son lo suficientemente anchas) L-Sit Muscle Ups.
Este tipo de barras suelen ser la mejor opción para realizar ejercicios básicos ya que cuentan con menos estabilidad que las anteriores para las planchas y al ser más altas supone una mayor impresión para los ejercicios de pino, aun así podrás realizar todos los ejercicios que podías con las otras.
Las más Premium
Paralelas altas de madera de Gorletic
Las paralelas de madera son las preferidas por los deportistas de alto rendimiento por la calidad del agarre y su comodidad. Además, la barra transversal en la parte baja te aportan ese extra de estabilidad para movimientos más explosivos.
Las mejores calidad - precio
Barras paralelas TS 100 Ajustables Compactas
Las paralelas altas de Decathlon se han ido renovando con el paso de los años y en este último modelo cuentan con la capacidad de variar la altura. Una opción interesante que se adapta a un amplio abanico de necesidades.
Las más baratas
TecTake Barras Paralelas Altas
Estas TecTake se encuentran actualmente a un precio muy competitivo por si no quieres hacer una inversión demasiado grande. Estas paralelas serán suficientes para incluir nuevos ejercicios a tu rutina en casa como los fondos, back lever o front lever.
Como has podido comprobar, elegir unas buenas paralelas para entrenar Calistenia va a depender de tus necesidades, experiencia y objetivos. Es preferible que inviertas en comodidad y calidad de materiales si quieres seguir progresando, ya que una buena elección marcará la diferencia para disfrutar de cada entrenamiento.