¿Aburrido/a de tus entrenamientos?

CLASES DE CALISTENIA

Programa tu primera clase gratis con Bars Breakers y comienza a entrenar de manera eficiente y divertida.

La Calistenia es una disciplina deportiva cuyo objetivo es el desarrollo muscular y de las capacidades físicasPara ello se realizan ejercicios que trabajan los patrones básicos de movimiento como las dominadas, sentadillas, flexiones, etc donde es común el uso de aparatos como barras, paralelas, anillas entre otros.

Este deporte supone un pilar fundamental en el desarrollo físico de cualquier persona. 

¡Rompe tus límites, siéntete mejor, con más salud y líbrate de la monotonía!

¿Cómo puedo dar clases de Calistenia?

flexiones de triceps

Con Bars Breakers puedes dar clases de Calistenia de tres formas distintas: desde casa o en el parque con nosotros, ya sea entrenamiento personal o en grupo.

Anímate a probar las distintas modalidades y encuentra aquella que mejor se adapte a ti y a tus gustos, desde lo básico hasta los trucos más llamativos de Freestyle y tensión.

Nuestros entrenadores con más de 5 años de experiencia, y el método de entrenamiento que proponemos a nuestros clientes ya están dando resultado. Echa un vistazo a nuestros testimonios.

clases para niños

De 6 a 16 años

Para esta temporada 2021/2022 hemos incluido a nuestras actividades las clases de Calistenia para niños en grupo.

En ellas inculcamos la metodología y los valores de este deporte a través de distintos bloques de aprendizaje con los que los niños aprenderán a: 

  • Realizar un calentamiento correcto.
  • Entender los patrones básicos de movimiento.
  • Mejorar en el ejercicio a través de las progresiones.
  • Conseguir progresar en aspectos más técnicos a través de los ejercicios de movilidad y estiramientos.

Actualmente puedes empezar a dar clase con nosotros en las siguientes ubicaciones:

Purchil (Granada)

Lunes y Miércoles de 16:30 a 18:30

Las Gabias (Granada)

Martes y Jueves de 16:30 a 18:30

clases online
clases de calistenia en granada online

asesorías o clases online

En cualquier parte y en cualquier momento

Puedes preguntarnos por nuestras clases online, una alternativa muy buena para aquellos que no disponéis de muchas horas al día o que simplemente no tenéis la movilidad geográfica como para entrenar en el parque con nosotros. 

Contáctanos para acordar tu clase online con nosotros de manera individual, donde puedes entrenar la modalidades de básicos y estáticos. 

clases presenciales

Reserva una sesión con nuestros Entrenadores

Entrena Calistenia en cualquier parque del área metropolitana de Granada  las distintas modalidades que ofrecemos.

Reserva tu clase en el parque más cercano a ti o si lo prefieres, déjate recomendar por nuestros entrenadores acerca de los mejores parques.

Nosotros, los entrenadores, impartiremos las clases según disponibilidad.  Pide más información desde nuestra página de contacto ¡estamos encantados de atenderte!

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clases pino calistenia
clases pino calistenia

clases grupales

Entrena en grupo con personas de tu mismo nivel

Si tienes preferencia por entrenar con más gente y tu intención es dar clases grupales te recomendamos que reserves tu primera clase gratis.

En ella te conoceremos mejor: queremos saber de tus objetivos, ver tu nivel inicial y comprobar que estas preparado/a para seguir una dinámica de grupo sin poner en riesgo tu salud.

Una vez esté todo listo podrás acceder a nuestros grupos de entrenamiento con personas de tu mismo nivel, dónde podrás dar clases divertidas y con el mejor ambiente.

¿Qué modalidades puedo practicar?

La Calistenia es un deporte accesible para todo el mundo ya que nos ofrece una amplia variedad de ejercicios y entrenamientos adaptados a todo tipo de nivel, edad, sexo u objetivo.

Algunas de las modalidades que puedes practicar con nosotros son:

Entrenamiento de básicos

Son ejercicios que recrean patrones de movimiento naturales del cuerpo humano. Dentro de este bloque hay ejercicios de cualquier nivel o dificultad.

Cuando alcanzamos un nivel de fuerza elevado se podrá barajar la posibilidad de utilizar elementos de lastre (peso extra) para aumentar la intensidad de nuestros entrenamientos.

Algunos ejemplos de ejercicios básicos son las: Dominadas, Flexiones, Sentadillas, L-Sit, etc.

domina los estáticos

Los estáticos son ejercicios que no involucran movimiento y consisten en mantener una posición fija.

Este tipo de movimientos son de una dificultad bastante alta ya que requieren un nivel de fuerza considerable en aquellos músculos implicados en el ejercicio.

Algunos ejemplos de ejercicios de tensión son: Maltesse Planche, Front Lever, Bandera, etc.

Existe la posibilidad de realizar variantes de los estáticos, a modo de ejercicios que implican movimiento donde se necesita mucha fuerza muscular.

Algunos ejemplos de ejercicios de fuerza dinámica son: Hefesto, Dominadas con 1 brazo, etc.

aprende los dinámicos

Son aquellos ejercicios donde el movimiento es fluido, donde los atletas realizan giros, vueltas, acrobacias que conllevan arranques y frenadas,  aumento de la velocidad, vuelos y momentos en los que el atleta deja de estar en contacto con la barra para volver a retomarla.

Estos ejercicios requieren principalmente de una gran capacidad de propiocepción y técnica por parte de los atletas.

Algunos ejemplos de ejercicios dinámicos son: Swing 360º, Pasavallas, Tornado 360º, etc.

¿Por qué deberías practicar Calistenia?

Entrenar Calistenia es la forma más rápida y eficiente de mejorar tu fuerza al trabajar en rangos de alta intensidad involucrando cadenas musculares completas. Es el entrenamiento más completo ya que desarrollaremos también la movilidad, flexibilidad, agilidad, propiocepción, etc. Y con su práctica regular mejoraremos nuestra estética y estado de salud.

Si haces otro deporte deberías saber que la Calistenia mejorará tu rendimiento deportivo.

Se prioriza la calidad antes que la cantidad

tecnica correcta muscle up
tecnica incorrecta del muscle up

Ten en cuenta que: Esforzarte en tu entrenamiento, no es sufrir dolor haciendo un movimiento.

Fomenta Valores

Los valores y el aspecto social juegan un papel fundamental en este deporte: autosuperación, respeto, vida sana, compañerismo, etc.

Valores Calistenia Bars Breakers

El entrenamiento de fuerza es tu mejor aliado

El entrenamiento de fuerza es un factor muy importante en el manteniendo de un bajo porcentaje de grasa.

Además, la práctica deportiva influye positivamente en tu metabolismo, apetito, calidad del sueño y estado de ánimo.

El desarrollo muscular previene enfermedades y ayuda a mantener una buena salud de la estructura ósea y articulaciones.

¡El deporte es la medicina preventiva más eficaz que se conoce hasta el día de hoy!

conoce a…

Nuestros Entrenadores de Calistenia

Ambos entrenadores de Bars Breakers contamos con 5 años de experiencia entrenando Calistenia.

Los ejercicios que proponemos en nuestros entrenamientos son el fruto del esfuerzo que dedicamos cada día en mejorar. Nos atrevemos a decir que funcionan y son los mejores para conseguir tus objetivos.

Todo esto, sumado a nuestros conocimientos en deporte, nutrición, suplementación entre otros, son nuestra mejor baza para ofrecerte entrenar con nosotros y alcances lo que te propongas.

Victor Bayo - Entrenador de Calistenia en Bars Breakers

Victor Bayo

Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte con especialización deportiva en Gimnasia Artística. Entrenador avalado por la FESWC.

José Carlos Vargas

Desarrollador Web y entrenador especialista en Street Workout y Calistenia avalado por la Federación Española (FESWC).

José Carlos Vargas - Entrenador de Calistenia en Bars Breakers
¿Qué podemos ofrecerte?

Entrenamientos personalizados

trato directo

A través de nuestras clases presenciales o de la modalidad online mediante Skype o Zoom.

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Nutrición

Consejos para orientar tu alimentación hacia los objetivos que establezcas.

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REcuperación

Recomendaciones para optimizar las recuperaciones de tus entrenamientos y salir de los estancamientos.

Nuestra motivación

Nuestro objetivo es la autosuperación, tanto personal como de las personas que quieran escuchar nuestros consejos o que se sientan inspiradas por el trabajo que realizamos.  Entendemos el deporte como una forma de vida donde todos podamos ser mejores cada día consiguiendo nuestros objetivos a través de la disciplina, esfuerzo y constancia sin olvidar que buscamos una salud óptima acompañada de un buen estado físico. Usando la inteligencia y buscando la verdad realizamos entrenamientos eficaces y eficientes todo aderezado con un poco de humor, que nunca viene mal.

Que opinan nuestros clientes

Andrea Prados - Alumna Bars Breakers

Andrea Prados

Nunca pensé encontrar algo que me hiciera sentir tan bien a la vez que cuide y promueva mi Salud, un mundo lleno de gente maravillosa, motivación y ganas de superarte día a día.

Gracias a Bars Breakers por ser tan profesionales y sobre todo gracias a Victor Bayo por aguantarme, tener paciencia y sobre todo ánimo con el camino que te queda por recorrer conmigo!!! 🤸🏽‍♀️🤎

Miriam Melgarejo

Miriam Melgarejo

Conocí a Victor en la Facultad de ciencias del deporte, en la asignatura de gimnasia artística, él es un apasionado en el mundo de la calistenia y un gran profesional, debido a ello y viendo sus habilidades gimnásticas quise que me entrenara para mejorar mi “pino” y comenzamos a entrenar juntos. Me hizo varias rutinas de fuerza y movilidad ya que ambas debía de mejorarlas.

A día de hoy he aumentado mi tiempo en posición de pino y he podido conocer lo maravillosa y el buen clima de entrenamiento que tiene esta familia. Desde el primer momento me sentí una más.

Ray Hermant

Estimados Victor y Jose Carlos, gracias por vuestro profesionalismo, por darme las herramientas útiles para mi progresión con el muscle UP y por responder a todas mis preguntas. Volveré a entrenar con vosotros en octubre. Un saludo, René (de Bélgica)

¡RESERVA TU PRIMERA CLASE GRATIS!

¿Estás listo/a para dar el paso? Contacta con nosotros a través de nuestro formulario o enviando un WhatsApp y reserva tu primera clase de Calistenia con los entrenadores de Bars Breakers. ¡Comienza a practicar cualquiera de nuestras modalidades y conviértete en un verdadero atleta!

Página Contacto Bars Breakers

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635 82 60 90